Saara Hanhela

  • Etusivu
  • Saara
  • Blogi
  • Videot
  • Kuntavaalit 2021
  • Yhteys

Ne pienet arjen valinnat

Julkaistu Suonenjokilehdessä Vapaan ajattelijan hajatelmat -kolumnissa 23.2.2021

Teittekö uuden vuoden lupauksia? Niitä, joissa lupaatte laihtua tänä vuonna, vähentää herkkujen syömistä, nukkua paremmin ja niin edelleen? Itse en ole ikinä uskonut superdieetteihin tai karkkilakkoihin. Pidän siitä, että nykyinen hyvinvointitrendi on menossa suuntaan, jossa ihmisiä ohjataan katsomaan elämää kokonaisuutena, tekemään muutoksia pienin askelin ja odottamaan tuloksia pidemmällä aikavälillä. Tämä on joskus vaikeaa meille nykyajan ihmisille, jotka olemme tottuneet saamaan “kaikki mulle heti nyt”.

Liian tiukka kuri ei useinkaan ole ratkaisu pysyviin muutoksiin, monilla liika rajoittaminen lisää mielihaluja ja -tekoja. On tutkittu, että ruokavalion muutoksissa jäykästä syömisen tarkkailusta syntyy enemmänkin ongelma kuin ratkaisu kestävään painonhallintaan. Omat arjen valintani liittyvät erityisesti kestävään ja liikunnalliseen elämäntapaan.

Saara Hanhela – Ne pienet arjen valinnat

Kestävien valintojen suhteen ennakointi ja suunnittelu on avainasemassa. Vaatehankinnoissa on sanottava ei kaikille heräteostoksille. Kirjaan ylös esille tulleita tarpeita ja tarkastelen kuukauden kuluttua, vieläkö tarve on olemassa. Jos on, otan selvää vastuullisesti tuotetuista vaihtoehdoista ja teen vertailua. Kysyn myös vinkkejä tutuilta. Ruokahankinnoissa teen netin kautta ruokatilauksen kerran viikossa ja pyrin siihen, ettei muita kauppareissuja tarvita. Liikunnallisten valintojen suhteen olen huomannut, että mitä helpommaksi liikunnallinen valinta on tehty, sitä useammin siihen tulee tartuttua. Tavallista parempi polkupyörä kannustaa hyppäämään satulaan auton sijasta. Lumikengät on olleet siitä hyvä valinta, että niillä saa hikisemmän lenkin kuin tavallisella maantiekävelyllä ja lenkille pääsee suoraan omasta pihasta – helppoa!

Valon määrän lisääntyessä myös energiatasot nousevat. Ehkäpä kevättä kohti mentäessä jokainen jaksaa taas paremmin pysähtyä omien valintojen äärelle ja lisätä siten tyytyväisyyttä omaa elämää kohtaan. On helpompi tehdä itselle paremmaksi kokemiaan valintoja, kun mieli on kirkkaampi. Näissä arkisissa pienissä valinnoissa on muuten myös se hyvä puoli, että yksi hyvä valinta johtaa usein toiseen. Kokeilkaa!

Saara Hanhela

Ps. Seuraa Saaraa somessa!
Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
Facebook-sivu: https://www.facebook.com/hanhelasaara/

Viimeisimmät artikkelit

  • Arkiliikuntaa harrastamaan pitää päästä helposti ja turvallisesti 11.4.2021
  • Korona-ajan lapset 22.3.2021
  • Lapsistrategialla kohti osallisuutta ja syrjäytymisen ehkäisyä 4.3.2021
  • Ne pienet arjen valinnat 23.2.2021
  • Vaalivauva! 22.1.2021

Blogit

  • 11.4.2021

    Arkiliikuntaa harrastamaan pitää päästä helposti ja turvallisesti

    Julkaistu Savon Sanomien Lukijan sanomat -osiossa 11.4.2021. Lapsille ja nuorille on annettu uudet liikkumissuositukset (OKM 4/2021). Niiden mukaan 7–17-vuotiaiden pitäisi saada vähintään yksi tunti monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista päivässä. Viikossa pitäisi liikkua kolme kertaa sykettä nostattavasti sekä kolme kertaa lihaksia ja luustoa vahvistavasti. Lisäksi pitäisi välttää pitkäkestoista paikallaan oloa ja huolehtia riittävästä unesta.

  • Saara Hanhela ulkosaunan kuistilla katselee taivaalle

    22.3.2021

    Korona-ajan lapset

    Syntyvyys on kääntynyt lievään nousuun Suomessa. Vuonna 2020 syntyi vajaa 2% enemmän lapsia kuin vuonna 2019. Tämä on yllättävää, sillä syntyvyys on laskenut Suomessa 2010-luvulla lähes 25%, ja suunta on ollut koko ajan laskeva. Olen pohtinut onko korona muuttanut ajattelumalliamme suhteessa perheellistymiseen? Odotan itse esikoistani ja tuntuu, että joka puolelta putkahtelee vauvauutisia.

  • 4.3.2021

    Lapsistrategialla kohti osallisuutta ja syrjäytymisen ehkäisyä

    Viime viikolla julkaistiin Suomen ensimmäinen kansallinen lapsistrategia, joka ohjaa YK:n lapsen oikeuksien sopimuksen toteutumista Suomessa. Tavoitteena on maailman lapsiystävällisin maa. Lapsistrategia on valmis, mutta emme todellakaan muuten ole valmiita. Strategian toteuttaminen vaatii tekoja myös kunnissa.

Kaikki blogit